머리카락에 좋은 음식 건강하게

현재 탈모로 고생을 하고 있거나 조짐이 보여 발생을 예방하기 위해서 머리카락에 좋은 음식을 챙기는 사람들이 많아지고 있습니다. 저 역시 정수리 쪽이 빠지기 시작해서 이것 저것 챙기고 있는데요. 두피문신, 모발이식 등 여러 가지 방법이 있는데 우선 근본적인 부분부터 관리하는 것이 중요하다고 생각합니다.

 

오늘은 머리카락에 좋은 음식에 대해서 알려드리려 합니다. 가장 먼저 말할 수 있는 것은 바로 수분입니다. 우리 몸이 필요로 하는 만큼의 물을 마시면 물질대사가 제대로 이루어지고 찌꺼기를 밖으로 원활하게 빼내 

 

모발이 빠지는 것에 이롭습니다. 수분 섭취는 밥을 먹기 반 시간 전, 밥을 먹고 나서 두 시간 후에 진행하는 것이 이롭습니다. 1일 섭취하면 좋은 양은 이 리터 수준인데, 여덟 번 소변을 배출하는 것이 가능하게 컨트롤을 해야겠습니다.

 

머리카락에 좋은 음식 두 번째는 검은 콩입니다. 이것은 머리카락이 자라는 것에 요구되는 물질들을 많이 가지고 있습니다. 그리고 피가 원활하게 돌 수 있도록 도와주고 머리 피부에 영양을 제공하는 일을 하고 있습니다.

 

머리카락에 좋은 음식 세 번째는 계란 노른자입니다. 이것은 비오틴을 매우 많이 가지고 있죠. 그리하여 물질대사에 좋고 여러 가지 머리 피부 질환에 이롭습니다. 네 번째는 마늘입니다. 이것은 알리신을 보유하고 있는데 면역 체계를 활성화하고

 

핏덩어리가 만들어지는 것을 예방해주며 머리 피부에 피가 제대로 돌 수 있게 도와줍니다. 머리카락에 좋은 음식 다섯 번째는 다시마입니다. 이것은 모발을 이루고 있는 주요 물질과 데미지를 입은 것을 다시 살아나게 하는 영양소를 가지고 있습니다.

 

그리하여 모발이 탈락하는 것을 방지하고 탄력있게 유지하는 것이 가능하게 만들어줍니다. 그밖에 머리카락에 좋은 음식으로 호두, 잣 등이 있습니다. 이것들 모두 우리 주변에서 어렵지 않게 구할 수 있는 음식입니다.

 

그렇기에 평소에 가까이 두고 잘 챙길 수 있도록 하여 두피 질환이 발생하는 것을 막고 건강하게 머리카락을 관리하시길 바랍니다.