아랫배 빼는 운동 (1) 썸네일형 리스트형 아랫배 빼는 운동 다 날리자 술과 인스턴트 식품, 그리고 이러한 것들을 늦은 밤에 먹고 바로 잠에 드는 습관으로 인하여 아랫배가 볼록하게 튀어나온 사람들이 많습니다. 필자 역시 곧 웨딩 사진을 찍어야 하는데 들어가려 하지 않는 뱃살 때문에 곤욕을 치루고 있습니다. 찌기는 쉽지만 빼기는 정말 어렵습니다. 그리하여 현재 탄수화물 섭취량을 절반 이상으로 감소시키고 있는데요. 이러한 식단 조절과 함께 진행해야 하는 것이 바로 아랫배 빼는 운동입니다. 아랫배 빼는 운동 첫 번째는 바닥이 고르고 판판한 땅보다는 비탈진 곳을 뛰는 것입니다. 실제로 이렇게 뛰게 되면 열량이 빠지는 것을 50 percent 증가시키는 것이 가능합니다. 그러나 비탈진 곳으로 즉시 뛰어가는 것은 자제하고 그전에 오분에서 십분 정도 몸을 풀어주는 것이 이롭습니다. 이렇.. 이전 1 다음
